Функциональный тренинг

"Преодолевайте свои границы и достигайте новых высот с функциональным тренингом в фитнес-клубе "Муравей" - здесь мы становимся лучше каждый день!"

Главная

Услуги

Групповые программы

Функциональный тренинг

Функциональная тренировка на групповых программах является одним из самых эффективных способов достижения своих целей в фитнесе.

Эти программы предназначены для улучшения физической формы, силы, гибкости и выносливости. Они также помогают уменьшить вес, укрепить мышцы и поднять настроение..

Преимущества функциональных тренировок в нашем фитнес-клубе:

Разнообразие тренировок, каждая тренировка уникальна;
Сбалансированный подход к тренировкам;
Индивидуальный подход к участникам группы (тренер будет находиться рядом и сможет подсказать и помочь);
риск травм на тренировках минимальный благодаря комплексности подхода к программам тренировок.

Групповые функциональные тренировки - отличный выбор для тех, кто хочет повысить уровень физической активности, поддерживать тело в форме и совершенствовать свое физическое состояние.

Тренировки

Батуты: Jumping

Прыжки на батуте улучшают координацию, равновесие и гибкость, а также помогают увеличить выносливость и сжигать калории. В процессе тренировки происходит мощная активация кровообращения, улучшение работы сердечно-сосудистой системы и обмена веществ. Батуты также являются эффективным средством для борьбы со стрессом и улучшения настроения.

Круговая тренировка

Высокоинтенсивный метод тренинга, для повышения выносливости, а также при сушке. За одну тренировку прорабатываются все основные мышечные группы. Интенсивность увеличивается по мере роста числа кругов, повторений и укорочения периодов отдыха.
Нагрузка высокой интенсивности.

Пресс+стрейч

Тренировка мышц брюшного пресса и упражнения на растягивание и расслабление.Во время тренировки выполняются упражнения на растяжку, которые помогают улучшить пластичность мышц и сухожилий, а также повысить подвижность в суставах. Тренировка "Пресс+стрейч" также способствует расслаблению мышечной ткани и регуляции дыхания

Фитбол

Занятия со специальным мячом большого размера. Упражнения способствуют тренировке вестибулярного аппарата, развитию координации движения и функции равновесия. Средний уровень интенсивности.

Табата

Система коротких интервальных тренировок с высокой интенсивностью нагрузки. Суть тренинга: выполнить как можно больше упражнений с собственным весом за отведенное количество времени. За счет максимальной физической активности калории сжигаются как во время тренинга, так и после него. Табата является одной из эффективных жиросжигающих тренировок, направленной на проработку всех мышц.

Кроссфитнес