Силовые классы

Фитнес-клуб «Муравей» предлагает клиентам большой выбор услуг, среди которых присутствует силовой тренинг. Малоактивный образ жизни приводит к потере мышечной массы. Ткани и связки являются важным элементом питания суставов и межпозвоночных дисков, отвечают за функционирование опорно-двигательного аппарата. Нарушения, болезни и глубокая атрофия скелетных мышц способствуют разрушению костно-хрящевой ткани. Это одна из причин, делающая программы силового тренинга актуальными для занятий мужчин и женщин.

Специалисты отмечают положительный эффект, который оказывают силовые тренировки для похудения. Во время занятий происходит ускорение обменных процессов. Мышечные клетки в 8 раз метаболически более активны, поэтому увеличение их количества в организме способствует сжиганию большего количества калорий.

Плюсы силовых тренировок со специалистами фитнес-клуба «Муравей»

Силовой тренинг позволяет получить такие преимущества:

• поднятие тонуса и развитие мышц всех групп;
• успешное похудение, благодаря ускорению метаболических процессов в организме;
• укрепление костно-хрящевой ткани;
• профилактический эффект – силовые тренировки для женщин способствуют укреплению здоровья и снятию симптоматики многих заболеваний;
• защита систем органов – «мышечное строительство» формирует «броню» для внутренних органов, гарантирует баланс и внутреннее равновесие, позволяет чувствовать уверенность во время движения.

Предложение фитнес-клуба «Муравей»

Для членов заведения тренером-консультантом индивидуально подбирается программа силовых тренировок. Учитываются результаты диагностики и особенности организма, цели занятий.

Программы включают такие направления.

1. Силовой класс – средняя интенсивность нагрузок позволяет задействовать мышцы брюшного пресса и груди, плечи и верхнюю часть спины, мышцы рук.
2. Лег-тренинг – высокая интенсивность нагрузок подразумевает работу ног и ягодиц, пресса.
3. Спина плюс пресс – универсальная программа для клиентов с разным уровнем подготовки, включает тренировку мышц спины, поддерживающих правильную осанку, и брюшного пресса.
4. Пресс плюс стрейч – направление рассчитано на разный уровень подготовки клиентов. Оно включает тренировку мышц брюшного пресса, а также блок упражнений на растягивание и расслабление.
5. I LOVE PUMP – силовая тренировка со штангой, которая отличается высокой интенсивностью, позволяет укрепить мышцы всех групп. Во время каждого занятия проводится поочередная проработка проблемных зон.

Выбирается силовая тренировка фитнес с учетом физической подготовки и опыта клиента. Переход новичка от программы с невысокой интенсивностью к интенсивным нагрузкам выполняется поэтапно.