Программы MIND BODY
MIND BODY ( РАЗУМНОЕ ТЕЛО)

Это широкий оздоровительный комплекс, подходящий абсолютно для всех возрастов. Эти групповые программы направлены на восстановление баланса, укрепление всех мышц нашего тела, развитие гибкости, снижения нервно-мышечного напряжения. Подойдут они для любого уровня подготовки. Как правило занятие длится 55 минут, однако есть исключения – например, кундалини йога длится аж полтора часа, а стрейч – от 30 минут. Что можно выбрать еще? Пилатес, Хатха йогу, Айенгара Йогу, Боди – Баланс и 50+

Боди баланс
Программа, сочетающая базовые элементы программ Mind Body: йога, пилатес, тай-чи и др. Контроль над дыханием, концентрация, гибкость и силовые упражнения создают целостную тренировочную систему, которая приводит тело, разум и сознание в состояние равновесия и гармонии. Для любого уровня подготовленности.

Хахта йога
Класс на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, повышение силы и гибкости. Физическое совершенствование тела, достижение внутренней гармонии.
55 мин. Любой уровень

Пилатес для начинающих
Класс направлен на поддержание мышечного тонуса, улучшение мышечного баланса, контроля над телом и развитие координации движения, развивает гибкость, мышечный тонус, улучшает осанку, снимает нервно-мышечное напряжение.

Пилатес
Следующий уровень, отличается расширенным набором упражнений и сложностью. Возможно использование оборудования (изотонического кольца, фитболов, резиновых амортизаторов). Рекомендуется после прохождения курса ПИЛАТЕС ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ.

Стрейч
Класс с использованием упражнений на растягивание и расслабление. Для любого уровня подготовленности.