Аэробные классы
АЭРОБНЫЕ КЛАССЫ

Аэробика сегодня – это один самых популярных видов фитнеса, потому что он помогает добиваться отличных результатов в довольно сжатые сроки и подходит для начального уровня. Эти занятия укрепят сердечно-сосудистую и дыхательную системы, повысят жизненный тонус организма в целом, помогут сбросить вес и улучшат координацию движений. Что «Муравей» предлагает в качестве групповых занятий по аэробике? Выбор велик: Аэробик Денс, Денс Микс, Зумба, Танцевальный клуб, Степ Аэробика, Боди Степ, Степ для начинающих.

БОДИ СТЕП
это кардио-тренировка со степ-платформой, которая поможет вам быстро и эффективно избавиться от лишнего веса и подтянуть тело..
• отличный вариант кардио-нагрузки, которая поможет вам сжечь калории, уменьшить жировые отложения и ускорить метаболизм. За один час занятия вы сожжете более 600 ккал!
• благодаря степ-платформе вы великолепно проработаете нижнюю часть тела: мышцы передней и задней поверхности бедра, ягодичные мышцы, икры.
• включает в себя силовые упражнения для тонуса мышц, поэтому вы не только прорабатываете нижнюю часть тела, но и мышцы рук, спины и пресса.
• выполняя упражнения на платформе с использованием утяжелителей, вы задействуете сразу несколько групп мышц, а значит проводите тренировку с максимальной продуктивностью, это одна из самых эффективных программ для снижения веса.
• такая кардио-тренировка способствует улучшению работы сердечно-сосудистой системы и укреплению сердечной мышцы.
• программа тренирует равновесие и помогает развивать координацию движений.
• вы всегда можете усложнить тренировку, просто повысив высоту степ-платформу.