Расписание

Понедельник
06.12.21
Вторник
07.12.21
Среда
08.12.21
Четверг
09.12.21
Пятница
10.12.21
Суббота
11.12.21
Воскресенье
12.12.21


										
10 00 - 10 50 Лег-тренинг+Пресс По записи Елена
Зал 1

Лег-тренинг+Пресс

Начало 10:00
Окончание 10:50

Первая половина тренировки направлена на проработку мышц ног и ягодиц а вторая половина на тренировку мышц брюшного пресса.



										
11 00 - 11 50 Пилатес По записи Елена
Зал 1

Пилатес

Начало 11:00
Окончание 11:50

Следующий уровень, отличается расширенным набором упражнений и сложностью. Возможно использование оборудования. Рекомендуется после прохождения курса ПИЛАТЕС ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ.



										
12 00 - 12 50 Stronger Core По записи Елена
Зал 1

Stronger Core

Начало 12:00
Окончание 12:50

Тренировка с наиболее эффективными упражнениями с эспандером и утяжелителем для укрепления мышц живота, спины и ягодиц. Вы получите упругие ягодицы, подтянутый живот, крепкий позвоночник и идеально прямую осанку.
Для любого уровня подготовленности.


										
17 00 - 17 50 Треккинг+Сила По записи Арина
Кардиозона

Треккинг+Сила

Начало 17:00
Окончание 17:50

Интервальная тренировка на беговых дорожках, параметры нагрузки которой задаются за счет изменения скорости и угла наклона дорожки +силовой класс на различные группы мышц. Средний уровень интенсивности.



										
18 00 - 18 50 Интервал Тренинг По записи Ира
Зал 1

Интервал Тренинг

Начало 18:00
Окончание 18:50

Интервальный тренинг предполагает чередование фаз максимальной и достижение минимальной нагрузки в процессе тренировки, один из лучших видов тренировок для сжигания жира, значительно превосходит кардионагрузки, имеет отсроченный эффект — он запускает процесс жиросжигания, который продолжается и после окончания тренировки.



										
18 00 - 18 50 Боди Баланс По записи Арина
Зал 2

Боди Баланс

Начало 18:00
Окончание 18:50

Программа, сочетающая базовые элементы программ Mind Body: йога, пилатес, тай-чи и др. Контроль над дыханием, концентрация, гибкость и силовые упражнения создают целостную тренировочную систему, которая приводит тело, разум и сознание в состояние равновесия и гармонии.



										
19 00 - 19 50 i love PUMP По записи Арина
Зал 1

i love PUMP

Начало 19:00
Окончание 19:50

Интенсивная тренировка со штангой для всех крупных мышечных групп, дает ошеломительный эффект, способствует похудению и созданию рельефного тела.

Нагрузка средней и высокой интенсивности.



										
19 00 - 19 50 Йога Айенгара По записи Татьяна
Зал 2

Йога Айенгара

Начало 19:00
Окончание 19:50

Класс на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, повышение силы и гибкости.
Физическое совершенствование тела, достижение внутренней гармонии.


										
19 00 - 19 50 TRX По записи Ира
Зона TRX

TRX

Начало 19:00
Окончание 19:50

Революционный метод тренировок с собственным весом.
Способствует развитию всех мышц, объединяет стабильность, подвижность, силу и гибкость, исключая осевую нагрузку на позвоночник!
Основной аспект - упор на развитие мышц-стабилизаторов.



										
20 00 - 20 50 Самбо По записи Рустам
Зона БИ
Самбо

Самбо

Начало 20:00
Окончание 20:50

Самбо - уникальный вид спортивного единоборства. В нем переплетены техники всех борцовских дисциплин, а ограничений по использованию удушающих и болевых приемов практически нет. Запрет наложен лишь на применение оружия и нанесение ударов.



										
10 00 - 10 50 Круговая тренировка По записи Арина
Зал 1

Круговая тренировка

Начало 10:00
Окончание 10:50

Высокоинтенсивный метод тренинга, для повышения выносливости, а также при сушке. За одну тренировку прорабатываются все основные мышечные группы. Интенсивность увеличивается по мере роста числа кругов, повторений и укорочения периодов отдыха.
Нагрузка высокой интенсивности.



										
11 00 - 11 50 Боди Баланс По записи Арина
Зал 1

Боди Баланс

Начало 11:00
Окончание 11:50

Программа, сочетающая базовые элементы программ Mind Body: йога, пилатес, тай-чи и др. Контроль над дыханием, концентрация, гибкость и силовые упражнения создают целостную тренировочную систему, которая приводит тело, разум и сознание в состояние равновесия и гармонии.



										
17 00 - 17 50 Треккинг+Сила По записи Арина
Кардиозона

Треккинг+Сила

Начало 17:00
Окончание 17:50

Интервальная тренировка на беговых дорожках, параметры нагрузки которой задаются за счет изменения скорости и угла наклона дорожки +силовой класс на различные группы мышц. Средний уровень интенсивности.



										
18 00 - 18 50 Лег-тренинг По записи Арина
Зал 1
Лег-тренинг

Лег-тренинг

Начало 18:00
Окончание 18:50

Силовой класс для тренировки мышц ног, брюшного пресса и ягодиц. Нагрузка средней и высокой интенсивности.


										
18 00 - 18 50 Пресс+Стрейч По записи Карина
Зал 2

Пресс+Стрейч

Начало 18:00
Окончание 18:50

Тренировка мышц брюшного пресса и упражнения на растягивание и расслабление.

Для любого уровня подготовленности.


										
19 00 - 19 50 Дэнс микс По записи Карина
Зал 1

Дэнс микс

Начало 19:00
Окончание 19:50

Дэнс Микс — это разновидность танцевальной аэробики, уроки которой базируются на различных танцевальных стилях, включают их отдельные элементы и даже целые пласты движений.



										
19 00 - 19 50 Фитнес Йога По записи Арина
Зал 2

Фитнес Йога

Начало 19:00
Окончание 19:50

Фитнес-йога направлена на общее оздоровление организма. 

Выполнять эти упражнения могут люди разного возраста и уровня подготовки.

Занятие направлено на:

равномерное напряжение на те мышцы, которые нужно укрепить в первую очередь;

концентрацию внимания на своем теле, понимание его возможностей и недостатков;

развитие мышечного чувства, способности расслабляться, когда это необходимо.



										
19 00 - 19 50 Бокс По записи Максим
Зона БИ

Бокс

Начало 19:00
Окончание 19:50

Бокс – классический вид боевых искусств, подходит как для новичков, так и для больших любителей, шикарная кардионагрузка, динамика.  Групповые тренировки включают в себя разминку, упражнения на общую физическую подготовку, специальные боевые упражнения, работу с партнером, имитацию отработки ударов + отработки в полный контакт. Тренировки строятся индивидуально из расчета количества человек в группе.


										
20 00 - 20 50 Супер скульпт По записи Карина
Зал 1

Супер скульпт

Начало 20:00
Окончание 20:50

СУПЕР СКУЛЬПТ— это силовой класс аэробики, направленный на развитие основных групп мышц, способствует развитию координации, гибкости и мышечной силы.
Специальные упражнения с использованием утяжелителей (боди-баров,гантелей, штанг, амортизаторов, босу) помогут сформировать правильные пропорции тела, независимо от того, каким весом и телосложением вы обладаете.
💥Упражнения на все группы мышц.

💥Тренировка для СРЕДНЕГО и ПРОДВИНУТОГО уровней подготовленности.


										
08 30 - 09 55 Йога Айенгара По записи Татьяна
Зал 1

Йога Айенгара

Начало 08:30
Окончание 09:55

Класс на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, повышение силы и гибкости.
Физическое совершенствование тела, достижение внутренней гармонии.


										
10 00 - 10 50 i love PUMP По записи Ира
Зал 1
i love PUMP

i love PUMP

Начало 10:00
Окончание 10:50

Интенсивная тренировка со штангой для всех крупных мышечных групп, дает ошеломительный эффект, способствует похудению и созданию рельефного тела.

Нагрузка средней и высокой интенсивности.



										
11 00 - 11 50 Пресс+Стрейч По записи Ира
Зал 1

Пресс+Стрейч

Начало 11:00
Окончание 11:50

Тренировка мышц брюшного пресса и упражнения на растягивание и расслабление.

Для любого уровня подготовленности.


										
12 00 - 12 50 Гиревой фитнес По записи Антон
Зона TRX
Гиревой фитнес

Гиревой фитнес

Начало 12:00
Окончание 12:50

Интенсивный жиросжигающий тренинг, подходит как для мужчин, так и для женщин. Длительность тренировки 40-50 минут. за это время сжигается более 700 килокалорий! Тренировка сочетает как кардио нагрузку, так и силовой тренинг, проработку всех групп мышц и укрепление опорно-двигательного аппарата.



										
17 00 - 17 50 Stronger Core По записи Елена
Зал 1
Stronger Core

Stronger Core

Начало 17:00
Окончание 17:50

Тренировка с наиболее эффективными упражнениями с эспандером и утяжелителем для укрепления мышц живота, спины и ягодиц. Вы получите упругие ягодицы, подтянутый живот, крепкий позвоночник и идеально прямую осанку.
Для любого уровня подготовленности.


										
18 00 - 18 50 Лег-тренинг По записи Елена
Зал 1

Лег-тренинг

Начало 18:00
Окончание 18:50

Силовой класс для тренировки мышц ног, брюшного пресса и ягодиц. Нагрузка средней и высокой интенсивности.


										
18 00 - 18 50 50+ По записи Лена
Зал 2
50+

50+

Начало 18:00
Окончание 18:50

Низкоинтенсивная тренировка, сочетает легкую кардионагрузку, суставную и мышечную гимнастику. Для любого уровня подготовленности.


										
19 00 - 19 50 Силовой класс По записи Лена
Зал 1

Силовой класс

Начало 19:00
Окончание 19:50

Силовой класс для тренировки мышц рук, плеч, груди, верхней части спины и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности.



										
19 00 - 19 50 Степ СТАРТ По записи Елена
Зал 2

Степ СТАРТ

Начало 19:00
Окончание 19:50

Все самое лучшее из традиционной степ-аэробики, классические силовые упражнения и взрывные интервалы для жиросжигания. 

Поможет вам быстро и эффективно избавиться от лишнего веса и подтянуть тело. 




										
20 00 - 20 50 Зумба По записи Катя
Зал 1
Зумба

Зумба

Начало 20:00
Окончание 20:50

Это тренировка, в которой нет никаких изнуряющих упражнений, а только энергичные танцы и веселые латиноамериканские ритмы, которые вы с легкостью сможете освоить. Для любого уровня подготовленности.



										
20 00 - 20 50 Самбо По записи Рустам
Зона БИ

Самбо

Начало 20:00
Окончание 20:50

Самбо - уникальный вид спортивного единоборства. В нем переплетены техники всех борцовских дисциплин, а ограничений по использованию удушающих и болевых приемов практически нет. Запрет наложен лишь на применение оружия и нанесение ударов.



										
09 00 - 09 50 Stronger Core По записи Елена
Зал 1

Stronger Core

Начало 09:00
Окончание 09:50

Тренировка с наиболее эффективными упражнениями с эспандером и утяжелителем для укрепления мышц живота, спины и ягодиц. Вы получите упругие ягодицы, подтянутый живот, крепкий позвоночник и идеально прямую осанку.
Для любого уровня подготовленности.


										
09 00 - 09 50 МФР Платный Андрей
Студия Сайкл
МФР

МФР

Начало 09:00
Окончание 09:50

Класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.



										
10 00 - 10 50 Стрейч По записи Елена
Зал 1

Стрейч

Начало 10:00
Окончание 10:50

Класс с использованием упражнений на растягивание и расслабление. Для любого уровня подготовленности



										
17 00 - 17 50 Пресс+Стрейч По записи Ира
Зал 1
Пресс+Стрейч

Пресс+Стрейч

Начало 17:00
Окончание 17:50

Тренировка мышц брюшного пресса и упражнения на растягивание и расслабление.

Для любого уровня подготовленности.


										
18 00 - 18 50 I love PUMP По записи Марина
Зал 1
I love PUMP

I love PUMP

Начало 18:00
Окончание 18:50

Интенсивная тренировка со штангой для всех крупных мышечных групп, дает ошеломительный эффект, способствует похудению и созданию рельефного тела. 

Нагрузка средней и высокой интенсивности.



										
18 00 - 18 50 Степ По записи Ира
Зал 2
Степ

Степ

Начало 18:00
Окончание 18:50

Степ-аэробика. Аэробная часть – 35–45 минут. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется после прохождения курса СТЕП ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ.



										
19 00 - 19 50 Лег-тренинг+Пресс По записи Ира
Зал 1

Лег-тренинг+Пресс

Начало 19:00
Окончание 19:50

Первая половина тренировки направлена на проработку мышц ног и ягодиц а вторая половина на тренировку мышц брюшного пресса.



										
19 00 - 19 50 Стрейч По записи Марина
Зал 2

Стрейч

Начало 19:00
Окончание 19:50

Класс с использованием упражнений на растягивание и расслабление. Для любого уровня подготовленности



										
19 00 - 19 50 САЙКЛ PRO $ Платный Юля
Студия сайкл

САЙКЛ PRO $

Начало 19:00
Окончание 19:50

Можно детям ростом от 140 см. Сайкл — это групповая тренировка на стационарных велосипедах, которая имитируют гонки различной интенсивности. Под зажигательную музыку и активные подбадривания тренера вы мчитесь по имитированной пересеченной местности, то снижая, то увеличивая темп. Это высокоинтенсивный интервальный тренинг, который является самым оптимальным способом для избавления от лишнего веса. Стоимость занятия 200 рублей, по предварительной записи.



										
19 00 - 19 50 Бокс По записи Максим
Зона БИ

Бокс

Начало 19:00
Окончание 19:50

Бокс – классический вид боевых искусств, подходит как для новичков, так и для больших любителей, шикарная кардионагрузка, динамика.  Групповые тренировки включают в себя разминку, упражнения на общую физическую подготовку, специальные боевые упражнения, работу с партнером, имитацию отработки ударов + отработки в полный контакт. Тренировки строятся индивидуально из расчета количества человек в группе.


										
19 00 - 19 50 МФР Платный Андрей
Зал TRX
МФР

МФР

Начало 19:00
Окончание 19:50

Класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.



										
20 00 - 20 50 Stronger Core По записи Марина
Зал 1

Stronger Core

Начало 20:00
Окончание 20:50

Тренировка с наиболее эффективными упражнениями с эспандером и утяжелителем для укрепления мышц живота, спины и ягодиц. Вы получите упругие ягодицы, подтянутый живот, крепкий позвоночник и идеально прямую осанку.
Для любого уровня подготовленности.


										
08 30 - 09 55 Йога Айенгара По записи Татьяна
Зал 1
Йога Айенгара

Йога Айенгара

Начало 08:30
Окончание 09:55

Класс на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, повышение силы и гибкости.
Физическое совершенствование тела, достижение внутренней гармонии.


										
10 00 - 10 50 Степ СТАРТ По записи Елена
Зал 1

Степ СТАРТ

Начало 10:00
Окончание 10:50

Все самое лучшее из традиционной степ-аэробики, классические силовые упражнения и взрывные интервалы для жиросжигания. 

Поможет вам быстро и эффективно избавиться от лишнего веса и подтянуть тело. 




										
11 00 - 11 50 50+ По записи Елена
Зал 1

50+

Начало 11:00
Окончание 11:50

Низкоинтенсивная тренировка, сочетает легкую кардионагрузку, суставную и мышечную гимнастику. Для любого уровня подготовленности.


										
12 00 - 12 50 Силовой класс Елена
Зал 1

Силовой класс

Начало 12:00
Окончание 12:50

Силовой класс для тренировки мышц рук, плеч, груди, верхней части спины и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности.



										
17 00 - 17 50 Боди Баланс По записи Елена
Зал 1
Боди Баланс

Боди Баланс

Начало 17:00
Окончание 17:50

Программа, сочетающая базовые элементы программ Mind Body: йога, пилатес, тай-чи и др. Контроль над дыханием, концентрация, гибкость и силовые упражнения создают целостную тренировочную систему, которая приводит тело, разум и сознание в состояние равновесия и гармонии.



										
18 00 - 18 50 I love PUMP По записи Елена
Зал 1

I love PUMP

Начало 18:00
Окончание 18:50

Интенсивная тренировка со штангой для всех крупных мышечных групп, дает ошеломительный эффект, способствует похудению и созданию рельефного тела. 

Нагрузка средней и высокой интенсивности.



										
18 00 - 18 50 Пилатес По записи Карина
Зал 2
Пилатес

Пилатес

Начало 18:00
Окончание 18:50

Следующий уровень, отличается расширенным набором упражнений и сложностью. Возможно использование оборудования. Рекомендуется после прохождения курса ПИЛАТЕС ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ.



										
18 00 - 18 50 Гиревой фитнес По записи Антон
Зона TRX

Гиревой фитнес

Начало 18:00
Окончание 18:50

Интенсивный жиросжигающий тренинг, подходит как для мужчин, так и для женщин. Длительность тренировки 40-50 минут. за это время сжигается более 700 килокалорий! Тренировка сочетает как кардио нагрузку, так и силовой тренинг, проработку всех групп мышц и укрепление опорно-двигательного аппарата.



										
19 00 - 19 50 Стрип Дэнс По записи Карина
Зал 1
Стрип Дэнс

Стрип Дэнс

Начало 19:00
Окончание 19:50

Занятия стриппластикой повышают общий жизненный тонус и выносливость организма. Помимо этого прекрасно развивается гибкость, улучшаются осанка и фигура, меняется в лучшую сторону походка.



										
19 00 - 19 50 Спина+пресс По записи Елена
Зал 1

Спина+пресс

Начало 19:00
Окончание 19:50

Силовой класс для тренировки мышц, поддерживающих правильную осанку (мышцы спины)+ тренировка мышц брюшного пресса. Для любого уровня подготовленности.



										
20 00 - 20 50 Самбо По записи Рустам
Зона БИ
Самбо

Самбо

Начало 20:00
Окончание 20:50

Самбо - уникальный вид спортивного единоборства. В нем переплетены техники всех борцовских дисциплин, а ограничений по использованию удушающих и болевых приемов практически нет. Запрет наложен лишь на применение оружия и нанесение ударов.



										
10 00 - 10 50 Лег-тренинг+Пресс По записи Арина
Зал 1

Лег-тренинг+Пресс

Начало 10:00
Окончание 10:50

Первая половина тренировки направлена на проработку мышц ног и ягодиц а вторая половина на тренировку мышц брюшного пресса.



										
11 00 - 11 50 Треккинг+Сила По записи Арина
Кардиозона
Треккинг+Сила

Треккинг+Сила

Начало 11:00
Окончание 11:50

Интервальная тренировка на беговых дорожках, параметры нагрузки которой задаются за счет изменения скорости и угла наклона дорожки +силовой класс на различные группы мышц. Средний уровень интенсивности.



										
12 00 - 12 50 Stronger Core По записи Арина
Зал 1
Stronger Core

Stronger Core

Начало 12:00
Окончание 12:50

Тренировка с наиболее эффективными упражнениями с эспандером и утяжелителем для укрепления мышц живота, спины и ягодиц. Вы получите упругие ягодицы, подтянутый живот, крепкий позвоночник и идеально прямую осанку.
Для любого уровня подготовленности.


										
13 00 - 13 50 Стрейч По записи Арина
Зал 1

Стрейч

Начало 13:00
Окончание 13:50

Класс с использованием упражнений на растягивание и расслабление. Для любого уровня подготовленности



										
10 00 - 10 50 Пресс+Стрейч По записи Лена
Зал 1

Пресс+Стрейч

Начало 10:00
Окончание 10:50

Тренировка мышц брюшного пресса и упражнения на растягивание и расслабление.

Для любого уровня подготовленности.


										
11 00 - 11 50 I love PUMP По записи Лена
Зал 1
I love PUMP

I love PUMP

Начало 11:00
Окончание 11:50

Интенсивная тренировка со штангой для всех крупных мышечных групп, дает ошеломительный эффект, способствует похудению и созданию рельефного тела. 

Нагрузка средней и высокой интенсивности.



										
12 00 - 12 50 Боди Баланс По записи Лена
Зал 1

Боди Баланс

Начало 12:00
Окончание 12:50

Программа, сочетающая базовые элементы программ Mind Body: йога, пилатес, тай-чи и др. Контроль над дыханием, концентрация, гибкость и силовые упражнения создают целостную тренировочную систему, которая приводит тело, разум и сознание в состояние равновесия и гармонии.



										
12 00 - 12 50 САЙКЛ PRO $ Платный Юля
Студия сайкл
САЙКЛ PRO $

САЙКЛ PRO $

Начало 12:00
Окончание 12:50

Сайкл — это групповая тренировка на стационарных велосипедах, которая имитируют гонки различной интенсивности. Под зажигательную музыку и активные подбадривания тренера вы мчитесь по имитированной пересеченной местности, то снижая, то увеличивая темп. Это высокоинтенсивный интервальный тренинг, который является самым оптимальным способом для избавления от лишнего веса. Стоимость занятия 200 рублей, по предварительной записи.



										
14 00 - 15 25 Хатха йога По записи Светлана
Зал 2
Хатха йога

Хатха йога

Начало 14:00
Окончание 15:25

Класс на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, повышение силы и гибкости.
Физическое совершенствование тела, достижение внутренней гармонии.


										
15 00 - 15 50 Круговая тренировка По записи Ира
Зал 1
Круговая тренировка

Круговая тренировка

Начало 15:00
Окончание 15:50

Высокоинтенсивный метод тренинга, для повышения выносливости, а также при сушке. За одну тренировку прорабатываются все основные мышечные группы. Интенсивность увеличивается по мере роста числа кругов, повторений и укорочения периодов отдыха.
Нагрузка высокой интенсивности.



										
16 00 - 16 50 Пресс+Стрейч По записи Ира
Зал 1

Пресс+Стрейч

Начало 16:00
Окончание 16:50

Тренировка мышц брюшного пресса и упражнения на растягивание и расслабление.

Для любого уровня подготовленности.
Заказать обратный звонок
Защита от автоматического заполнения
Пробная тренировка
Защита от автоматического заполнения
Задать вопрос
Защита от автоматического заполнения