+7 (4922) 37-11-11 info@muravei33.ru
г. Владимир, ул. Дворянская, 27а

Программа тренировок и ее важность для эффективных занятий в тренажерном зале

Программа тренировок и ее важность для эффективных занятий в тренажерном зале

Программа тренировок составляется для каждого новичка в тренажерке и корректируется по мере достижения им определенных спортивных результатов. Она будет разной для любителей и профессионалов, начинающих бодибилдеров и спортсменов со стажем, женщин и мужчин, тех, кто хочет набрать массу или, наоборот, похудеть. Одно можно сказать точно – программа тренировок в тренажерном зале должна быть обязательно, ее составлением занимается тренер, а скачанные бесплатно у популярных фитнес-блогеров комплексы обычно просто не помогают.

Программа тренировок: что это такое и с чем ее едят

Программа спортивных тренировок представляет собой набор определенных методик и средств, которые нужны для решения конкретных спортивных задач. Она помогает достигать поставленных целей и решать интересующие спортсмена задачи – например, накачивать мышцы, худеть, сушиться, улучшать общую подготовку и так далее. Поэтому сначала нужно определиться, с какой целью вы пришли в зал, а потом консультироваться с тренером на тему того, как ее достичь.

Оптимальные результаты дают индивидуальные программы, но есть и усредненные варианты – их используют на групповых тренировках. В данном случае тренер составляет план занятий из упражнений, направленных на решение определенных задач – укрепление ног или мышц пресса, пр. От уровня занимающихся упражнения не зависят, но разным будет число подходов, в некоторые комплексы для продвинутых спортсменов могут добавляться более сложные действия – например, новички просто делают выпады, а продвинутые выпады с выпрыгиваниям. Такие тренировки для набора мышечной массы достаточно эффективны при том условии, что занимающиеся добросовестно выполняют упражнения. То же самое можно сказать о программах для похудения. Главное преимущество групповых тренировок – они стоят дешевле индивидуальных.

Кто составляет программы

Составить программу тренировок сами по рекомендациям в интернете вы не сможете – нужны соответствующие знания и опыт. Популярные блогеры, возможно, предлагают неплохие схемы занятий, но они не видят вас и не учитывают особенности организма, возраст, другие параметры, поэтому эффективность ставится под сомнение. Решили заниматься – выберите профессионального тренера и доверьтесь ему. И помните, что занятий в неделю должно быть хотя бы два – иначе поставленных результатов вы будете достигать очень долго.

В фитнес-клубе «Муравей» работают настоящие профессионалы своего дела. Они составят для вас эффективные тренировки для похудения или набора массы, создадут комфортные условия для занятий и подскажут, как добиться нужных результатов в минимальные сроки. Мы поможем сделать ваше тело таким, как вы этого хотите!

Заказать обратный звонок
Защита от автоматического заполнения
Гостевой визит
Защита от автоматического заполнения
Задать вопрос
Защита от автоматического заполнения